こんにちは！
もともと虚弱体質だったのと、出産してから食への意識が高くなり、数年前から四毒抜きを始めました。
そして食べ過ぎは良くない、16時間空腹にするのがいい、と知りそれも実践。
痩せ型だったので、ガリガリに。骨と皮しかない🤣笑
これじゃまずいと思い、頻回食を実施。
朝食べる前と、午前中と、夕方に煮干し粉かけた小さいおにぎりをパクパク。
頻回食って胃が休まらなくて良くない気がしてなかなか試せなかったのですが、
消化吸収が弱い私には合ってるー！！
今までエネルギー不足だったのか。
頻回食始めてから、眠りの質も良くなり、熟睡できる時間も増え、翌日のパフォーマンスが良い✨
続けていけば体調いい感じに上向きそうな感じがして気分明るくなってます♪
無理なく続けるぞー！
他にも色々取り入れてるので、また今度書き込みます！
誰かの参考になったら嬉しいです☺️
あ、煮干し粉はタンパク質豊富でおすすめ✨
あとかつお節も✨
