オイルプリング

前回の続きです。

オイルプリングのやり方

⑴  大さじ1杯のココナッツバージンオイルを口に入れる。

⑵  ブクブクうがいを15分～20分おこない、口から出す。

⑶  口を水ですすいで完了！

(塩水ですすぐと効果がよりいい。)

☆ ココナッツには便秘解消やデトックス効果が高いので、ココナッツが口の中から浸透し、体のデトックスをしてくれます。

☆  もぐもぐしてる間に体の要らない物が出てくるので、間違えてもそのオイルは飲み込まないように。

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