内から輝く美を身につける
ー伝統から学ぶ体の作法ー
「内輝術」
の講座を受けてきました。
① 丹田を意識する
② 脇をしめる→自然に胸が開く
③ 腹式呼吸
④ 足の指を鍛える
⑤ 静かに動く(無駄な動きをしない)
⑥ 美しい立ち居振る舞い
⑦ 足を肩幅に開いてプレゼン、講演会で話すときなど…上手くいく。
⑧ 膝を伸ばす。
⑨ 手の指をピッタリ付けて伸ばすと美しい。(腕も伸ばす)
10 美しいお辞儀の仕方。
11 長く座れる正座→膝を、女性は握り拳1つ分、男性は握り拳2個分開く。
などなど、日常生活にすぐに役立つ新鮮な面白いことを沢山教えていただきました。
講義が終わった後は体も心もぽかぽかになりました(*^o^*)
教えていただいたことを日ごろの生活に生かして続けていきます。
ありがとうございました。