新潟県長岡市 お花とキャンドルで癒されるおうちサロン PonoPono
イライラから解放される超簡単な方法
それは
深呼吸をする です。
なーーーーんだ そんなこと！？
と思いますか？
私はそんなことでイライラから解放されるならやってみよう！と思いました＾＾
深呼吸がもたらす効果は医学的にも証明されています。
●自律神経を整えて副交感神経が優位になるため緊張や興奮が和らぎリラックスできます。
●酸素をたくさん体内に取り込むことで、疲労回復効果があります。
●セロトニンという幸せホルモンの分泌を促します。
他にも、睡眠の質が高まる。便秘解消。冷え性の改善。集中力UPの効果があります。
経営の神様 松下幸之助氏（現Panasonicの創業者）が不眠症を治したのも
寝る前の深呼吸だったそうです。
心と体は繋がっています。
深呼吸が幸せを感じる心を育てる。
青空の下 海での深呼吸は最高です＾＾
私達は無意識でいつも呼吸をしています。
イライラしたり悩んでいるときは呼吸が浅くなります。
私は、一日のうち朝の3分間深い呼吸を意識しています。
何も考えずただ息を吐いて吸うを繰り返していると
穏やかな気持ちになり、頭もスッキリします♡
いつでもどこでもだれにでもできる心と体に良いこと
”深呼吸”
やってみる価値大アリです＾＾お勧めします♡
のんびりゆったりしたくなったらサロンに遊びにいらしてください♪
お花とキャンドルでお迎えします♡
貴女の話せる場所の１つになったら嬉しいです＾＾
ぜひ遊びにいらしてください♪
お申込は下記の問い合わせよりお願いします。
2月 ワークショップのお知らせ
おうちサロンPonoPonoで自分のための時間を楽しんで頂けたら
私がめっちゃ喜びます＾＾
フォローもとても喜びます♡