こんにちは！
【ダイエットやファスティングのプロがトータルサポート】
年齢・性別関係なしで痩せれる
神戸市西区ダイエットサロン ponoの馬越です
季節の変わり目 暑いのか肌寒いのかちょっとわからないこの季節
皆様、体調にはお気をつけくださいね！
今日はダイエッター必見！
痩せたいなら抜くべきではないものをご紹介します！
「ダイエットするなら
アレもコレも我慢！！我慢！！しなければいけない」
ネットやTVの情報ばかりに振り回されてはいませんか？
ですがその情報の中には間違ったものや、体質に合わないものもあります・・・
今日はその中で皆さんが一番知らない
痩せるためには絶対摂るべき〇〇についてお伝えします
それは・・・ 【油】です！
「えっ～」と
聞こえてきそうですが・・・
もちろんどの油でもよいわけではないので悪しからず・・・
私がおすすめなのは
亜麻仁油
えごま油
です
この２つにはαリノレン酸が含まれており
中性脂肪の減少、便秘解消
更年期障害、骨粗しょう症の予防
など期待されます
その他にも血液をサラサラにする働きやなんと！
食欲を抑制する働きもあるので
ダイエット中にも適した油です
摂る量は1日大さじ１杯程度が目安です
加熱に弱いので、サラダにかけたり、
（ポテサラの上にかけたらおいしかった！！）
加熱調理した食材の最後の仕上げとしてかけてください
これらの油は品質の劣化が早く、酸化しやすいので
開封したら、直射日光が当たらない場所で保管
なるべく早く使い切りましょう！
（遮光ビンに入ってるものを選びましょう）
ponoでも扱っているこの有機亜麻仁油おすすめです！
良質な油を上手に日常に取り入れて
健康的に痩せてますます美しくなりましょう！！
ダイエット専門サロン ponp
医師も検証した30年の歴史も持つ耳つぼダイエットやファスティングダイエットで
我慢なし、ストレスなしでするする健康的に痩せる！
神戸市西区桜が丘中町3－2－3
タウンセンタージョイフル2階 潮風サロン内
神戸電鉄【栄駅】 徒歩15分（送迎有）
078‐994‐6426 もしくは090‐8393‐3409まで
9：00～19：00（土日祝営業） 定休日 木曜日 ※応相談
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