こんばんは。
皆さんは、月を眺めることはありますか？
月のリズム、それは私たちの体と深く関わっているものです。私たちが胎児だったとき、お母さんのお腹の中で十月十日育ちました。お母さんのお腹の中には羊水があり太古の海水の成分とほぼ同じなのだそうです。
海の満ち引きは月の満ち欠けと関係しています。私たちの体の中にも海の成分がありますから、やはり月を意識すると体の調子も分かってきます。
意識するといっても新月、満月など月を感じるだけでもいいです。
月を眺めると、幸せホルモンが出るのだそうですよ。特に満月の月あかりを浴びるとホルモンバランスが整いやすくなるようです。
夜更かしすると体に良くない、身体がサビていくと言われますが、それは睡眠中に活性酸素を除去するメラトニンの分泌が減るからです。このメラトニン、幸せホルモンとも呼ばれ、気持ちを前向きにもしてくれます。
夜、月あかりを感じることでメラトニンの分泌が良くなりますので、夜遅くまでお仕事されている方は、月あかりを感じてみてください。
月のリズムを知るために月のカレンダーや旧暦カレンダーや手帳などが売られていますのでそれらを利用してもいいですね。
この月のカレンダーや旧暦カレンダーを使って生理周期が整った人たちも多くいるようです。
というのも、女性の体は7の周期で変化するといわれています。私は漢方の先生に教わったのですが、7の倍数で女性の体は様々な変化があります。
7歳・・・女性訪問が分泌し始める
14歳・・・生理が始まる（最近は動物性食品などの影響を受け、初潮が早くなってきているとのこと）
21歳・・・排卵周期が整うので生理のリズムも整う
28歳・・・女性ホルモンの分泌がピークになる（この時期の出産は良いとのこと）
35歳・・・育児の山場
42歳・・・女性ホルモンの分泌が落ちてきて生理周期が乱れてくる、更年期の症状も現れる時期
49歳・・・更年期の症状
56歳・・・閉経
この7のリズムは月のリズムと同じだそうです。新月から始まり→ １週間後に半月（上弦の月）→ １週間後
に満月 → 1週間後に半月（下弦の月）→ 1週間後に新月
このように月のリズムは７日単位です。
私たち女性は生理周期やリズム、女性ホルモンによって体の変化、心の変化があるということを以前お伝えしました。（記事はこちら→基礎体温を測って体のリズムを把握しましょう）
月のリズムを意識したら、“今は月の状態がこうだから体や気持ちもこんな感じかぁ”って自分で納得できて気持ちをコントロールできるようになります。
最近、私も婦人科系のトラブルが少しあって婦人科を受診したのですが、ホルモンバランスを整えるために漢方を使うことになりました。
もしも婦人科系のトラブルがあれば新月と満月のあずきご飯がおすすめなようです。
昔の人もあずきご飯を食べる風習があって、目的は腎臓をいたわるためだそうです。腎臓は成長、発育、生殖などの働きを司っていますので、成長の過程でのお祝い事、節目にお赤飯を食べてきました。初めて生理が始まった時にお赤飯を食べることには意味があったのですね。
月のリズムに合わせてあずきご飯を食べてみてください。私のおすすめは酵素玄米です！（記事はこちら→美肌のために酵素玄米 健康効果も嬉しい！）