こんばんは。
寒いですね・・・私は寒さが苦手なので、この時期は特に気をつけていることがあります。それは皆さんもされていると思うのですが体を冷やさないこと。温めることです。
今年はインフルエンザも流行るのが早いですね。去年は3月頃に学級閉鎖の話を聞きましたが、今年はもうすでに学級閉鎖もされているようです。
今日は、体を温めると良いわけについてお話ししたいと思います。体を冷やすと良くないというのは皆さんもよく耳にされるのではないでしょうか。どうして体を冷やすと良くないのでしょう。
最近は、低体温の人が増えており、比例して、病気やガンなども増えています。それだけが原因ではないのですが、冷えは病気の引き金ともいわれます。
体の冷えと病気の関係について考えていきたいと思います。
本来、私たちの人間は哺乳類ですから恒温動物です。中学の理科で習いましたね。恒温動物は外部の気温が変わっても一定の体温を保つようになっています。人間の体はその環境によって体温調節する機能をもっているということです。
日本は四季がはっきりしていますね。夏と冬の気温差は大きいですがこの四季に合わせて私たちの体はしっかり対応しているのです。暑い夏は汗をかいて熱を放出、寒い冬は熱を作り出しています。
これは私たちが活動しやすいように体温を一定に保とうとしているからです。素晴らしい働きですね。
しかし、この機能が何らかの原因で低下してしまうとあらゆるところに支障が出てきます・・・
低体温になると血行不良になりますね。血行不良になると手足などの末端に酸素や栄養が届きません。体の中では常に細胞が入れ替わっているのですが、血行不良になると老廃物が排出されないので血管が詰まりがちになります。脂肪細胞は温度が下がると固まる性質があります。
そして、このブログでもよく話題にしている酵素も作り出せなくなります。酵素はタンパク質からできているのですが、冷えるとタンパク質の合成も進まなくなり、酵素が作られなくなります。
遺伝子を修正する酵素というものがあります。これは異形細胞を正常細胞に修復するという重要な働きを担っています。異形細胞というのは日々生まれる細胞の中で一定数作られてしまう細胞です。
全ては修復されず最低限のしてくれるものが遺伝子修復酵素というものです。もし、この遺伝子修復酵素が十分に働かなくなると、異形細胞は将来ガン細胞に変化するおそれがあります。
遺伝子修復酵素を働かせるためには体を冷やさないことが重要です。
健康を保つためにはやはり体を冷やさないというのがポイントになりますよね。この時期、お風呂に入るとじわぁ～と気持ちが良くなりますよね。体が喜んでいますよね！気持ちいいことは体にいいことです。
寒いこの時期だからこそ、体を温めて体を喜ばせましょう！体が喜んだら病気を寄せつけなくなりますよ。
店頭には温めグッズが並んでいますよね、色々見ていると楽しくなります。また、食べ物からも温める工夫はできます。
この時期は常温以上のものを摂取する、加熱した温かいものを積極的に摂る、旬な食材（地産地消）などを意識されてみてください。
風邪やインフルエンザに負けない免疫力アップを目指していきましょう！