こんにちは！あもらです🏃♂️🏃♂️🏃♂️
今回はアンガーマネジメントについて皆さんに共有したいと思います‼️
〝アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません。違いを受け入れ、人間関係を良くする心理トレーニングです〟
(日本アンガーマネジメント協会HPより引用)
アンガーマネジメントは文にあるように、怒る必要のあるときに上手に怒り、怒る必要のないことには怒らずに済むことを目的としているトレーニングです👏
これを身に付けることで、ストレス減少やコミュニケーションの円滑化など様々なメリットがあります🤝
アンガーマネジメントのためには自分が何を大切にしていて、何をされると嫌なのか知る必要があります❗
ここで6つのアンガータイプを紹介したいと思います🔥🔥
・ルール重視タイプ
決まりを守りたい！マナー違反は許せない！
・白黒つけたいタイプ
ハッキリしてほしい！🐼
・自分大切タイプ
軽く見られてる、、嫌だなぁ
・自分ルールタイプ
自分の中のルールに反してるものはストレス
・自由人タイプ
思い通りに動きたい💃
・慎重タイプ
特に人間関係は慎重に、プライベートに踏み込まないで🏠