自分のペースで。

こんばんは！ponoです！






クリスマスプレゼントに買った


ぷよぷよで


大人げなく勝ちましたー


冬休み、いかがお過ごしでしょうか？


今日は学校に連れていって


鉄棒したり、サッカーしたり


グラウンド10周走らせたりしました


冬はインドアになりがちなので


運動不足になりがちじゃないですか？


私は10周してないけれども


楽しく運動できたら最高ですよね


おすすめはウォーキングです


腕をしっかり動かすと肩こりにもよいですよ


自分にあった運動を、自分のペースで


してくださいね


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