こんにちは✨
さて、すっかり寒い日々が続き今年も1カ月を切りましたね。
今日は実際に引き算の法則のやり方について
ご説明していこうと思います✨
まず、
〜しなければならない、〜しなくてはいけない
この呪縛から離れる必要があります☝️
というのも、こちらも自分や他者からの固定概念の囚われ思考なだけで、本当にしなくてはいけないことなんて実はあまりないんです☝️
前回もお話ししましたが、完璧主義な方ほど、自分の理想の自分がありますよね。
しかし、理想の自分と現実の自分は残念ながら違うのです。
まず、ここを受け入れて、現実の自分としっかり向き合うことをおすすめします。
そして、自分の人生での重要な分野をピックアップします。
家族、友人、仕事、趣味、旅行、食、
などがあると思いますのでこれらを書き出し、理想的にはどのくらい時間を費やしてどのようにしたいのか。
また、現実的にはどのくらいがバランスが良くちょうど良いのか。
これらをしっかり書きながら分析していき、必要、不必要を明確にしてみましょう☝️✨
割合なども人それぞれ違うので、自分にとってのバランスを知るのは簡単ではないかも知れませんが、まずしっかり意識しましょう✨
現実の自分をしっかりと受け入れて認めてあげましょう✨
そうすると自己一致の状態になるので無理がなく
生きやすくなるかと思います✨
先日、とても気の利いて面倒見の良い、女社長のお客様とお話ししていたところ、
ご自身が作ったお料理を作る時多めに作り、社員の一人暮らしの方達に差し上げているとのこと。
実家暮らしの方には、お母様に気を使い差し上げていないみたいなのですが、一人暮らしの方々だけにあげているのも贔屓をしているみたいだから、実家暮らしの方々にはコーヒーを用意したりと、そちらで少しストレスを感じられているみたいでした。
お料理を多めに作ってあげるという気遣い、優しさから、別のストレスが誘発されてしまっているのです。
この場合、引き算の法則でしたら、そもそものお料理をあげる
という行動を引いていきます。
すると余計なストレスも誘発されないですよね☝️
このように、仕事が出来たり優しかったり気が効く方こそ、沢山の事柄を背負ってしまいストレスを背負ってしまいます。
なのでどんどん引いていき、身軽になっていきましょう✨それがセドナが教えてくれた、引き算の法則です。
引き算の法則、みなさんも実践してみてくださいね👼
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