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冷え性の方に
やってほしい動き♫
ブンブン！！
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毎月3日は喫茶みやこday
年内限定ワンコイン！
5回参加で1回無料
11月は終了しました！
3日(祝金)13日(月)
次回は12月3日
気になる方は登録しててね♪
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ゆるんでますか〜？
miyakoです♪
立冬すぎたら急に
寒いんですけどーーー
風が1m/s吹くと
体感温度が-0.5〜1℃下がるそうです。
ひゃー
冬の準備、始めてますか？？
miyakoは今週、
寝具やパジャマ、下着を
冬仕様に変えていってます
他に気をつけてるのはこの３つ↓
温かい飲み物にする
足首・手首・首を守る
湯船に浸かってあったまる
寒いーーってなったらこの３つ↓
肩・股関節・足首をブンブンする
カイロや湯たんぽを仙骨や肩甲骨に当てる
しらたまちゃんにのってもらう♡
のってもらいました♡
肩・股関節・足首ブンブンする
中でもmiyakoの一押しは
肩・股関節・足首を
ブンブンする
miyakoはずっと
何かに温めてもらわないと
体が温まらない人でした…
発熱できない
なのに先日、
こんな冷え性人間でも
発熱できる技を覚えました！
それが
肩・股関節・足首を
ブンブンする
この効果がすごくてね…
一瞬にして大好きになった
寝てても
座ってでも
立ってでも できるよ！！！
肩・股関節・足首を
6方向に動かす！！
前後ろ／左右／回旋（左回り・右回り）
不思議なことに
体の中からポカポカしてきます♪
冷え性の方はもちろん
寒ーーーって思ったタイミングでも
ぜひやってほしーーーい
寒さから自分を守ってあげられるなんて
自分にサイコーに優しい♡♡♡
はーと♡
冬でも
ほかほかになろ♪
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～