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冷え性の方に
やってほしい動き♫
ブンブン!!
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毎月3日は喫茶みやこday
ゆるんでますか〜?
miyakoです♪
立冬すぎたら急に
寒いんですけどーーー
風が1m/s吹くと
体感温度が-0.5〜1℃下がるそうです。
ひゃー
冬の準備、始めてますか??
miyakoは今週、
寝具やパジャマ、下着を
冬仕様に変えていってます
他に気をつけてるのはこの3つ↓
温かい飲み物にする
足首・手首・首を守る
湯船に浸かってあったまる
寒いーーってなったらこの3つ↓
肩・股関節・足首をブンブンする
カイロや湯たんぽを仙骨や肩甲骨に当てる
しらたまちゃんにのってもらう♡
のってもらいました♡
肩・股関節・足首ブンブンする
中でもmiyakoの一押しは
肩・股関節・足首を
ブンブンする
miyakoはずっと
何かに温めてもらわないと
体が温まらない人でした…
発熱できない
なのに先日、
こんな冷え性人間でも
発熱できる技を覚えました!
それが
肩・股関節・足首を
ブンブンする
この効果がすごくてね…
一瞬にして大好きになった
寝てても
座ってでも
立ってでも できるよ!!!
肩・股関節・足首を
6方向に動かす!!
前後ろ/左右/回旋(左回り・右回り)
不思議なことに
体の中からポカポカしてきます♪
冷え性の方はもちろん
寒ーーーって思ったタイミングでも
ぜひやってほしーーーい
寒さから自分を守ってあげられるなんて
自分にサイコーに優しい♡♡♡
はーと♡
冬でも
ほかほかになろ♪
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少人数・ワンコイン
毎月3日開催!
次回は12月3日
オープン日の1時間前まで
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最後まで読んでくれてありがとう!!
miyakoでした。またね~~