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レベルを
どんどん下げてみよう
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動き出すのに
時間がかかるのは、、
わたくし
miyakoです
なぜなら、
あれこれ
考えてしまうから…
- あーしたらこうなるかも？
- これだとこうなるだろうし？
- そっちはきっとこうだし…
そりゃ
できないよね〜〜
こういう時は、
目指すところが
高すぎるんです
なので、
- これならできる♪
- ワクワクしてくる♪
- 楽勝〜♪
こんな気持ちに
なれるところまで
低く低く
下げていこう
下げるにゃよ〜
たとえば
miyakoだったら…
年末年始から
暴食が止まらない
このまま行ったら
お腹壊すってわかってたのに
調子に乗ってしまった！
どーん！！ピザ1枚！！
ほれみ〜
やっぱりお腹壊れた
さすが土用期間
調整するキッカケが
やってくるよね〜
さぁ、
胃腸を元気にする行動
考えてみよー
何ができそう？？
↓
- よく噛んで食べる
- おかゆを取り入れる
- いっぺんにたくさん食べない
- 夕食断食で胃を休める
- チキンスープ作る
- ちょこちょこ食べをする
- 一口を小さくする
- お菓子やめる
- ゆっくり時間をかける
おかゆも買ってきた！
結果、
↓
おかゆやスープを
小さいスプーンで
ちびちび食べることにした！
こんなことでいいんです
これなら
考えなくて済むし
なんか面白いし
できそう
数日は
これで過ごすぞー笑
以上、
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でした！
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最後まで読んでくれてありがとう！！
miyakoでした。またね～～