のんびり♪じんわり♪ゆっくり♪
一日の冷えをリセットしましょ～
うつで全てが強制終了
止まることを知り、HSPな自分を知る
↓
ゆるめること・バランスをとることで
自分に合った環境に還り、
穏やかで楽しく笑顔な毎日へ♪
湿度が高い今日この頃、
ご体調いかがですか？
miyakoが暮らす地域も
ジメジメ蒸し蒸しな日が増えてきました
梅雨時期に出てくる心身の変化（miyakoの場合）
- 体が重だるい
- 急にお腹を壊す
- 足裏がイタイ
- ふくらはぎがパンパン
- 胃が動いていないと感じる
- すぐ疲れる
- パフォーマンスが落ちる↓↓↓
などなど・・
だから、
梅雨に苦手意識があります
昔のmiyakoは、
季節による体の変化に無頓着だったし、
調整もかけなかった
夏はこんな生活してました
- エアコンで冷え切った部屋でデスクワーク
- 帰宅後は電気代がもったいないから扇風機だけ
- 冷たいものをがぶ飲み
- シャワーでさくっと汗を流す程度の入浴
- 半袖短パンでぐーすか寝る
そりゃぁ
体つらいよね
色々知ってしまった今となっては
過去の自分が恐ろしい
知らないからできてた
今はこんな生活してます
- エアコンは冷やしすぎない温度で無理せず使用
- あったかいもの・常温をちょっとずつ飲む
- アイスを食べたら、あったかいお茶で中和する
- 夜は湯船につかる
- 腹巻（お腹と首に）・アームカバー・レッグウォーマーをつけて寝る
ずいぶんと変わったもんです
前は怖くて食べなかったアイスも食べれるようになったよ
というのも！
この時期は蒸し暑いから気づきにくいけど、、
- エアコンによる冷えすぎ
- 冷たいものの摂り過ぎ
- 寝冷え
が起こりやすい故、
体が冷えがち
&
お腹がゆるくなりがち
どうですか？
体感ありますか？
冷えが入ったかもと思ってから数分後、
あぶら汗が出始めて
お腹がぎゅるぎゅるしだすとか…
最近は、
だいぶなくなったけど
以前は日常茶飯事でした
自分がやってて特にいいと思うのは、
夜は湯船につかる
のんび～り♪
じんわ～り♪
ゆっく～り♪
体の奥から温めて、
一日の冷えをリセットする感覚が好き
こまめな調整は、
健康を維持しやすい＝病気になりにくい
と思います
ぜひ、
体調を崩しやすい梅雨時期だからこそ
意識して動いてみましょ～
梅雨時期に気を付けていることありますか？
よかったら教えてください♪
【 ６月のご案内 】
喫茶みやこ
６月の営業日：
22日（水）10〜11時
今月の営業は終了しました♪
※ご予約の受付：
6月17日(金)20時スタート！！
受付は終了しました♪
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