こんばんは〜
癒しガイド♡miyakoです🎶
hsp さん、
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お腹
空かせてますか〜〜？？
＼
この前ね、
ゆっくり起きたから
朝ごはんもゆっくりだったんです✨
（１０時半ぐらい）
お昼前から仕事をし始めて
もう少し粘りたかったからそのまま集中…
やりきった✨
（１5時半ぐらい）
お腹すいた〜
なに食べよっかな〜
でも迷ったんです…
夜ご飯は母と食べるから１８時半ぐらい
毎日作ってくれる、ありがたい✨
今食べたら夜ご飯食べれんなー
軽く食べよかな〜そんなん無理〜
お菓子でごまかす？できればやめたい
我慢する？うぇ〜
そしたら母から
「早い夜ご飯てことにして食べれば？」
って、新しい提案！
なるほど！
私もそれが一番いいと思いまして
作ったよ✨
味噌煮込みうどん！！
チビ餅、白菜、ニラ、天かす入り♪
冬はね！
味噌煮込みうどんよ〜！！
ソウルフード！？
お腹も心も
あったまったー♡
ふぅ
で、
問題はここから…
うどんて
消化いいよね？
なのに…
２１時過ぎても
満腹だった
夜中にお腹すいたらどーしよー
って思ってた自分が恥ずかしい
結局、寝る前になっても
お腹空かなかった
普通ぐらいに戻った感じ
どんだけ消化に
時間かかってるのーー
オリンピック見たり
ダラダラしてただけだから
消化してないのもあかもしれんけど
ここまで満腹感を
維持するなんて…
どんだけ
胃が動いてないんだ？！
ってことです
あちゃーーーー
私の想像なんですけど
hsp さんて、
胃腸弱くないですか？？
何かあると
すぐ胃腸にきません？
心配事が増えると
胃がキリキリ
お腹冷やすと
すぐ下痢
我慢が多いと
数日便秘
昔の私がこんな感じでした…
正露丸や赤玉、ロキソニンは
持ち歩かないと
不安で出かけられなかった
最近は
大分改善されて
楽になったんだけど、
忙しくなったり
疲れてると
暴食気味になったり
お菓子食べたりして
胃腸に
負荷かけてしまう
今回もそれが原因
やっちまったーー！！
しょんぼり
胃腸が弱い人は、
3食きっちり食べてるだけで
胃腸に負担かけてることもある！
これ知った時はショックだったな〜
大人になったら
3食絶対食べなくてもいいんだって
だから、
お腹が空いたら食べる
この「お腹が空く」も
クセモノで、
お腹空いてないのに
脳が「お腹空いてる」って
指令を出してる時がある
やめてーーー
本当の
「お腹が空いてる」感覚
思い出してね♡
一回ご飯抜いてみて
夕食がオススメ
翌朝体が軽くなって
朝ごはん食べたいーってなるよ
今日も読んでいただき
ありがとうございます！
あなたの胃腸はお元気ですか〜？
よかったらコメントください🎶
miyako喜びます♡
では〜