2022年
始まりましたね〜☀️
昨年末に突如始めたブログ
今年も続けていきます✏️
どうぞ
よろしくお願いいたします！
目覚まし時計をかけずに
好きなだけ眠るのが好きな みやこ です。
今朝はぐっすり眠れた感覚があり、
幸先いい感じ👀✨
寒くなった途端
朝起きられなくなりました
夏はサクッと起きられるのに
なんで？！
そんなところに
朗報！
数千年前の漢方書に
／
冬は
💜遅寝遅起💜
が良い
＼
と書かれているそう！！
ばんざーい
起きられないのは
冬だからだったんですね〜
体が寝たい時期
寝ていいんだ！
できない自分に
ストレスでしたが
許せました
漢方の超入門講座を勉強し始めて半年、
とにかく睡眠が大事と教わります。
一般的には７時間ぐらい。
私は今８時間ぐらい寝たい☺️
人それぞれ最適な睡眠時間があるので
ぜひ探してみてほしいです！
合ってるかどうかの判断は
「翌朝スッキリしてるか？」
です！
あれやこれや取り入れる前に
まずは眠ろう〜
睡眠が一番の治療！
とても当たり前だけど
そこをおろそかにすると
色々やったことの効果も出にくい！
もったいない！！
さぁ
眠りましょーー💤