こんにちは！ユウキです！
今日は
誰でもできる、
誰でもやっていることを見直して
筋肉の付くスピードを
格段に上げる
そんなことを
紹介していきたいと思います！
さらに、なんと
この方法は筋肉をつける
スピードをあげるだけではなく
お腹の周りについた
脂肪を除去してくれる
そんな効果もあるんです！
思わずにやけてしまいますよね。
普段やっていることを見直す
それだけで可能です。
これを知ってからは
『なんでもっと早く
気づけなかったんだよ』
『当たり前にやってることじゃん』
と自分を責めてしまう
そんな内容でした。
でもそれくらい簡単なことです！
みなさんもこの記事を
最後まで読んでもらえれば
明日、いや今日からの
自分を見直すことができます！
そして確実にかっこいい
美しい体になるために
前進できることでしょう！
筋肉も付いて脂肪も除去
こんな一石二鳥の効果
知らないと損ですよね！
しかし、
これを知らない、
ここまで言って知ろうとしない方。
残念です。
ブヨブヨで筋肉の少ない
かっこ悪い体と
これからもお付き合いください。
はっきり言って
ほぼ第一印象は見た目です！
服を着ていても
見えるぽっこりお腹と
服を着ていても
スマートに見える体型
あなたは
どちらが好ましいですか？
ほぼ100%の確率で
スマートな体型が
好ましいと思いますよ？
モテると思いますよ？
服を脱いで、鏡の前で
『はぁ〜。』
とため息をついている自分
そんな自分と
おさらばしたくありませんか？
冒頭にお話しました。
これは誰でもできます。
というか、
やってることを見直すだけです。
非常に簡単です！
必ずみなさんの力となりますので
是非実践してみてください！
それでは説明します！
〇〇とは
睡眠です！
え！？と思われた方
おめでとうございます。
睡眠時間を見直す！
これだけです。
簡単すぎますよね？
毎日寝てますよね？
では睡眠がなぜ重要なのか
そのことも説明しますね！
筋トレをして筋肉が傷つきます。
その筋肉を休める時間が
必ず必要なのです！
休めている間に
筋肉の成長スピードは
高まります。
人間は朝起きて夜までは
仕事、仕事、仕事です。
体は休まってますか？
多分
なかなか休まってないはずです。
そんな体を
完全に休める状態が
睡眠なのです。
寝ている間に筋肉の回復が
効率よく行われています！
なので睡眠時間というのは
ものすごく大切です。
これは筋肉に限らず
健康面でもそうですよね！
睡眠時間が短い方で
かっこいい、美しい体を
している人は
かなり少ないです。
僕もこれを知るまでは
1日3時間睡眠が普通でした。
その頃と比べると
今は、体の調子は良いし
見た目もスマートになってるし
良いことだらけです！
もう少し細かくお話しますね！
睡眠中に何が起こるのか！です！
みなさん
成長ホルモンというホルモン
聞いたことありますか？
多分みなさん聞いたこと
あるはずです！
この成長ホルモンが
筋肉の合成をしてくれます！
睡眠中には
成長ホルモンがたくさん出る
成長ホルモンがでれば
筋肉の合成が行われる
これで睡眠時間が
いかに重要なのか
分かってもらえたと思います。
更にもう１つ！
成長ホルモンには
脂肪の燃焼促進効果
もあります！
筋肉の合成もしてくれて
脂肪の燃焼促進効果もあって
成長ホルモン
最強すぎませんか？
これは今すぐにでも
成長ホルモン分泌させたいですよね！
そう思ったみなさん！
今日からしっかり寝てください！
寝溜めしても筋肉は付きません！
かっこいい、美しい体には
絶対なれません！
時間はお金では買えません。
ですから健康と筋肉のためにも
睡眠時間！
確保してあげてください！
全ては自分のためです！
さぁ！しっかり寝ましょう！
自分のなりたい体は
もうそこにあります！
今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！