いつも「いいね」やコメントを頂きありがとうございます。皆様、とても優しくて、本当に助けられております。感謝しています
ここ数ヶ月間、
夜のルーティンとして、
・体操20分
・太極拳10分
・スクワット、腕立て伏せ、腹筋、踵落とし各40回
これらを続けています💪
ムキムキのキン肉マンを目指しているわけではありません
あくまで健康の為という事で
お風呂を上がる頃には、もうかなりクタクタになりますよね。
やり始めて、一番大きかった効果は、
寝付きがとても良くなった事！
これはかなり実感がありますね
ただ、
この時間帯に妻の調子が悪いと、
色々心労が重なり、
全ての運動をスキップしてしまいます。
なんだかんだで、週二回位はサボっているかもしれません
妻からは、
「なんでやらなかったの？私の状態に関係なく、やりなよ〜！！私は寝ているだけなんだし、自分の健康の為なんだし、やった方がよく眠れるんだからさ」
って、ダメ出しをされるのですが、
こういう時って、全く運動やる気が起きないのですよね
どうしてなのでしょうね…
心と体は繋がっていると言うことなのでしょうか。。
自分の為にも、、
そして妻の為にも、
運動は続けていきたいです