階段登り降り 動画

前側方アプローチで

両足人工股関節になりました

56歳ぽん骨の記録です

階段登り降り ( 手術2ヶ月前 )

もう痛さもMAXで足も上がりません

手すりと壁が命綱😣

次は退院後の様子  ( 手術後１３日目 )

怖いから手すりは必要

足が上がるだけで感動です

『 あの痛み 』無し

登りやすい😆降りやすい😆

まだまだ筋力が無くて不安定です

自分が何処を鍛えないといけないのか

わかりました🙋

『 腹筋 と大臀筋』です