私もはじめて瞑想した時は、
こんなこと、とてもとても
できるものじゃないと思いました。
その時は自己流でしたが、
思考から離れてここにいようと
練習していました。
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人間は常に何かの活動をしていますから、
じっとして何もしないこと自体
慣れない時は耐えられないものです。
特に不安や恐れが強い時は、
苦しいのにずっと考えてしまって、
ソワソワと落ち着いていられない
状態になりますね。
トレーニングでは
人間がなぜそうなってしまうのか、
その仕組みをお伝えしています。
実践は1分からでもいいんですよ。
大切なことは、
今できないことを責めないこと。
続けているうちに、
慣れたくなくても慣れてしまいますから、
結果や効果を気にせず、
ただ淡々とやるだけです。
日常全てが実践になるように、
サポートしていますので、
何も知らないまま、真っ白な状態で
ご参加ください。
★目覚めへの実践トレーニング
次回は3月5日スタートです！
★個人コースは随時スタート可能です。
