膝曲がってませんか⁇
ヒールでもかっこ良く歩きたいですよね♡
↑コチラを読んでからどうぞ。
前回の続きです！
それでは、
どんな歩き方をしたのか……
さぁ、どこから足をつくの⁇
この赤い部分！踵の外側‼︎
踵の外側を床につけると同時に膝をピーンと伸ばします‼︎
覚えて下さい‼︎
コレがポイントです。
さぁ！
レッツ チャレンジ(･∀･)/
足のつま先の向きは外向きに。
歩幅は狭めに。
一直線上、真っ直ぐ前に右足を
右足の踵の外側を床につけたら、
グッと踏み込んで膝を伸ばします。
膝を入れます！
そのまま、
右足の膝伸ばしたまま左足を前へ
左足の外側の踵を床につけたらグッと踏み込んで膝を伸ばします。
左足の膝は伸ばしたまま
後ろにある右足を前へ……右足外側の踵を床につけたらグッと踏み込み膝を伸ばします。
一歩一歩
繰り返すだけ♡♡♡
＊出来るようになったら、頭の位置が上下にピョコピョコしないように平行移動するようにしてみてね！
前に出す時以外、膝は伸びてる。
♡グッと膝を入れて踏み込むとお尻の高い位置がキュッとなる感じがします！
お尻も高くなりそうな予感ーー♪
♡下っ腹にも意識が入る‼︎
お腹が縮んでる人はやりにくいかもしれない。お腹を緩めることもやってね。
♡今まで、こんなに膝を伸ばさず生きてたんだと思いませんか⁇
♡踵→膝→お尻へ意識が繋がりませんか⁇
♡足は床にを踏みしめるのに、下から上に力が伝わりませんか？
私は、コレら全て今までとの違いに愕然としました……
だから、日常的にこの意識を持ったら脚がどう変化するのか実験中です(°∀°)b
コレはやってみないとわからないので！ぜひお試し下さい。
頭の中のイメージは米倉美脚でも♡♡♡美脚なあの子でも、ご自由にどうぞ！
伝わってるかなぁ⁇
わからない方はもう直接聞きに来て下さい。文字では今コレ以上無理……
PUNA( ´艸｀)
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