こんにちは！歌う花です🌸
最近、あすけんでせっせとカロリー管理している私。
今回は、その「努力の記録」と
「人体のミステリー」をお話しします。
🍽️平均1156kcal生活、始めました。
「3ヶ月で体脂肪率26%！」という目標を胸に、
あすけんと一緒にがんばる日々。
朝は基本抜き、昼と夜はバランス重視、
おやつは“吟味してから！”をモットーに。
1日の平均摂取カロリーは1156kcalと、
なかなかのストイックモードへ突入しました。
🏋️♀️スクワット、HIIT、そして歩く！私、がんばってる！
そして今回は運動もちゃんと意識してます！
・毎日のスクワット（←もはやルーティン）
・HIITも時々入れて心拍数をブチ上げ🔥
・買い物ついでのウォーキングもなるべく徒歩に👟
とにかく「動こう！」の精神で、できる範囲で積極的にカラダを動かしてます！
📉結果：体重は−2kg達成！
グラフを見ると、体重はきれいに右肩下がり✨
でも、浮かれていたその時……
体脂肪率、突然のジャンプアップ！？
…あれ？体脂肪率が、謎のジャンプ⤴️⤴️
え、なに？バネでも仕込まれてた？
「体重は減ってるのに、
体脂肪が増えるってどういうこと？」
「もしかして脂肪が団結してきた？
友情パワー的なやつ！？」
🌙生理前のホルモン暴走期にも耐えたのに！
しかもこの3週間には、
あの「生理前の脂肪ためとこ〜期」も含まれてたのに！
・爆発しそうな食欲に耐え
・むくみを受け入れ
その結果が、体脂肪率上昇って、もう笑うしかない😂
🧘♀️でもね、もう焦らないことにした。
運動もしてるし、筋肉は増える途中。
水分量やタイミングで、
体脂肪率ってけっこう変動するんですって
（そう言い聞かせてる）。
一時的な増加なんてスルーよ！
スルースキル発動よ！
私の中の脂肪も筋肉も、
今がんばってる途中だから💪✨
🔚体重だけじゃわからない、体の進化！
グラフはドラマ！体は舞台！
数字だけじゃ語れない、
自分だけのボディストーリーがある！
次の目標は「焦らずコツコツ、
筋肉育てて脂肪は自然にフェードアウト」です！
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