へちょも豆も、「陸上ノート」なる物がある。
それは毎日のトレーニング内容や食べた物、睡眠時間、試合の日は結果や考察なども記入している。
このノートは陸上部の顧問に提出したり、組長が抜き打ちで書き忘れをチェックしたりする
走る前に子供にコカイン渡す親がどこに居るんだよ💢💢💢💢豆‼️‼️‼️
おしまい
本日の1枚はまた朝ごはんシリーズ🍚
これに🍞がつく。
豆とは1品異なって…
このほうれん草のココットは組長も好きなメニューで、
水で洗って切ったほうれん草をレンチン。
モヤシをレンチン。
これを薄切りにしたしいたけ、短冊切りにしたベーコンと一緒にビニール袋に入れて、
そこへバターを一欠片入れる。
レンチンしたばかりの余熱でバターが溶けて混ざり合うまで軽く揉む。
そしたら牛ダシの素と塩で味付けして、耐熱皿に盛る。
盛る時に真ん中は皿が見える様に穴を作る。
そこへ玉子を落として、軽くふんわりとラップして、玉子が半熟になるまでレンチンすればOK✨
洗い物が出ない点を評価して欲しい‼️
食べる時は黄身を崩して混ぜて頂きます
黄身の部分にだけお醤油を垂らしても美味しい✨
そして🍞につけるのはコチラ👇🏻❗
前に中村塾に居た吉澤旺に手作りジャムをもらったのを思い出す
あれはとても嬉しくて美味しくて、
今、懐かしく思う
それでは次号でお会いしましょう