巷ではダイエット本が本屋にずらりと並び、それを横目にスタバでキャラメルマキアートを
飲んでしまうぽにこです。
はじめましての第１記事です＾＾
一年前に運動を取り入れてマイナス４キロ減量できたのですが、運動途端に
あっという間に５キロ増量してしまいました。
継続って本当に難しい。
・・・・・
今回は食習慣を少し変えて少しづつやっていこうかと思います。
毎日、お味噌汁は飲むのでこれをやせるみそ汁とやらに変えて頑張ってみようか
と思います。
☆材料☆～１０杯分～
・玉ねぎ １５０g（小さめの玉ねぎ）
・赤味噌 ８０g
・白みそ ８０g
・リンゴ酢 大１
ボールに玉ねぎをすりおろして、赤味噌、白みそ、リンゴ酢を入れてかき混ぜる完成！
計るのは面倒だけどとっても簡単でした♪
これを１日１杯～２杯を目安に飲むみたいです。
製氷皿に入れて冷凍保存できるので便利ですね♪
飲むときはお椀に冷凍してある味噌を入れ熱湯を注げばすぐ飲めるので
ずぼらな私でも続けられるかも・・・・・。
実際に飲んでみての感想は、、
まろやかな味わいで美味しいです。
でも赤味噌に慣れてない私はちょっとだけ違和感は感じました。
お味噌汁を飲んで３日ですが、体重変わってませーん！
それもそのはず、３連休の休みでお昼ご飯にラーメンとか餃子食べてるもん・・・・
でも増えてもないからもしかしたら効果はあるのかも・・・です。
つづく。