🌟体がよろこぶクッキング
〜アレルギーに負けない免疫力アップレシピ〜
場所: 荒川市民センター
クッキング実施の前に
免疫力と 代謝アップ⤴️の仕組みについて
学びながら、肩甲骨ストレッチをしました❗️
☀️脂肪を燃焼しやすくする
肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を活性化させて脂肪を燃焼させる効果が期待できるのです。✨✨✨👍
次に 耳の👂ツボ〜首のリンパの流れを良くし
身体の代謝を上げてから
クッキングに入りました。
📣体の美容と健康だけでなく、自律神経失調症などメンタルヘルスに関しても首リンパマッサージは効果を発揮します。
うつ病や更年期障害で苦しんでいる人の多くが、首の血流とリンパの流れが特に悪いと言われています。
これを放置してはいけません。〜
✨✨✨✨
❣️今日は
素材を生かして ヘルシーで
腸内環境にも良い美肌効果レシピにしました。
✨メニュー
レンコンピザ
アボカド🥑＆トマト和風わさび
サラダドレッシング
鶏むね肉と長芋ソテーの野菜盛り
バナナ🍌ヨーグルト
オレンジ🍊と ブルーベリー＆蜂蜜
で層にして
😊ランチョンマットには、
参加者の個性の色をそれぞれつかいました
一人一人に 個性占いをして 楽しみました。
😃今までの料理講座では、なかった
調理をするだけでなく
身体に効く 理論や 若々しく健康で過ごせる
ストレッチの方法 も 取り入れています。
一人一人の個性を 輝かせ このシリーズを
通して 参加者の皆さんに
次の魔法の3つの秘策を お渡し出来たら
嬉しい❗️
1, 心身ともに若く保ち
2. 健康を維持し
3. 少しだけ時計の針を戻す
2回目は 7月スタミナアップ講座です。
モリモリ食べて元気になるレシピを考えています。
新しい試み講座に 皆さんのお声もドシドシ
お寄せください😊✨
荒川市民センターでの チャレンジ講座
を通して
より良い 時間を共に過ごしたいと願っています。
🌟お問い合わせ🔽
荒川市民センター
https://www.city.aomori.aomori.jp/chuo-center/kodomo-kyouiku/shimin-center/kouminkan/07.html
📞017-739-2343