これは、女性か特に強く感じることでは
ないでしょうか⁉️
「きれい」を求める女性の 心
「美しくなる」に 憧れる 心
今日は、
冬の間に どうしても ちょっと太っちゃう💦
とお悩みの方へ
ウエイトコントロール起こる
3大トラブルをお知らせしますね。
食事量を減らすと、確かに体重は一時落ちるかも知れません。
でも、同時に「栄養不足」にもなっています。
1、カルシウム不足による骨障害
カルシウムが不足すると精神状態が
イライラしてきます。
2、鉄不足による貧血
貧血になると活気、元気がでません。
顔色が くすみ…黒ずみワントーン
暗くなります。
化粧ノリが悪くなります。
3. 免疫力低下。
人混みに行くだけで、すぐに風邪を
ひいたりします。
免疫力が低下しているので、
何度も 風邪がうつります。
いつも、だるく、倦怠感
周りからも不健康そうに見られます。
自分の気力も落ちます。
えーっ じゃあ 何をどう工夫するといいの？💦
本にはいろいろ書いているけど…
面倒くさくて、ハッキリ言って 良く
わからないし、実行出来ないよ～💧😓
そうですよね。
でも でも きれいになりたい‼️
乙女心
ポイント‼️
食事のときの お皿のうえにある食材の色がカラフルか？
です。
例え少量でも、沢山の色が
ある❗️と言うことは
栄養素も その数だけ取れて
いる！と言うことです。
そして
カラフルな色は 脳に
ハッピー
な信号を送って
な信号を送って例え 一人食卓でも
心が踊り、
元気のアドレナリンが
放出されます。
気持ちが上がると
新陳代謝の効率も上がります。
時は 一瞬！
大人だって 褒められたい！
んです。
何歳になっても
素敵ね
と…
みなさん
お皿の上の 色ですよ～