この本読んで一番腑に落ち納得したのは
わかっちゃいるけどやめられない
ってのは
実は本人は「やめたくない」と思っている
たとえば、太りたくないけど、食べ過ぎがやめられないってのは
心の動き的には
太りたくない＜食べたい
なので、結果食べる
太りたくないデメリットよりも食べたいメリットの方が上回っている
そんなことない！！と思ったとしても
実際自分がとっている行動こそ真実
食べ過ぎなら、間違いなく「太るよりも食べるほうが得」だと思っている。
そんな時、心屋先生的には‥
「あぁ私ってそこまでしてやめたくないんだなぁ」
って自分の気持ちに気付いてあげてほしいとのこと
「わかっちゃいるけどできない」自分を許す
まずはできない自分を自分で責めることをやめること。
それだけでも、いつしか変化は訪れるのだそうです。
私的には自分でその気持ちを受け入れたなら。
”あぁ私は糖尿病のリスクより甘いものを食べる楽しみを優先させたいんだな”
↓
↓
自分で自分を洗脳させる方向に変えることができると思っている。
※但し、心が健全で自分を向上させる意欲がある時
メンタル病んでいて、ストレス超過だと難しい
洗脳とは‥
自分を向上させる方の選択を自分で選べるように脳に刷り込むこと
”甘いもの食べる幸せよりも、糖尿病のリスクの方がデメリット大きい”
”甘いもの食べる幸せよりも、だらしない体型のたるみのほうが痛い”
このことを頭に刷り込むべく、
色んな健康情報を調べたり
本・雑誌でメンタルについても読んだり
アファメーションで毎朝自分に宣言したり
キレイな人を観察するようにしたり
美意識を高く持つために美しいものを愛でる機会を大切にしたり
‥
こういうことの積み重ねで、
太りたくない＞食べたい
と自ら方向を変えるのがキモだと思っている
いかにして自分を洗脳できるか
自分の心が、自分の見えている世界をつくるなら。
自分の心を変えるスキルを学ぶのは、よりよく生きるのにとても有効だと思う！