まず始めに。
腹筋はしなくていい運動。
くびれをつくるのには非効率的。
なぜかみんなしたがるけど ｂｙ森拓郎氏
去年それを知って私はそっこーやめた（笑）
産後半年くらい経った時、ふいに腹筋をしてみたらほんとーに全然できなくて、うんともすんともできなかった時期があった。
あぁ。私終わったなと思ったわ。
これでも昔はハードな運動部だったのに。
中高と陸上部で腕立て腹筋くらいはガンガンやってたのになって。
今となっては低筋力なおばさんだから、ガンガンはできないにしても1回もできないとは…悲しすぎる
と思って当時剛力さんがCMめっちゃやってたワンダーコア。
買おうか真剣に考えてたんだけど。
腹筋普通にできる旦那にとっては意味がないマシンだと知り結局買わず。
それからちょっとしたら普通に腹筋はできた。
なんだったのかというと、産後はよくあるらしい。
ざっくり言うと、お産によって腹筋がダメージ受けてお腹に力が入らなくなるらしい。自力で上体が起こせなくなる。
でも、それも１年ほどで自然治癒するらしいけど。
現に私もできるようになったし。
最近、産後半年くらいのママ友さんも腹筋できなくなった！って言ってたからこのこと教えてあげた。
で、ほんと買おうかと思ってたワンダーコアなんだけど、
そもそも腹筋をやるメリットが少ない
って知ってからは自重で腹筋するのもやめた。
なぜか？
お腹周りは腹筋を鍛えなくても痩せれば最初にすっきりする部位。
体全体の体脂肪が減れば勝手に凹む。
腹筋自体の消費カロリーはしれている。
くびれを作りたいなら背筋とお尻を鍛えること。
だそうで。
それでも、腹筋大人気。
いやはや、正しい情報を得るのって大事だな。
素人の自己流はムダが多い…。
これからもプロの意見はしっかりチェックしよう。
さらにさらに言えば、
意固地にならないで他人の意見も柔軟に取り入れられる心をいつまでも…
って思ってる。