腕も

皆さんこんばんは。さて昨日は夜勤、今日が夜勤明けでした。

長い時間仕事していましたので肩が凝っております、肩が凝っている時実は腕や手も疲れており自分でマッサージする時は肩だけではなく腕や手もほぐすようにしています。

聞いた話しによると手三里と合谷というツボを刺激するといいとの事です、しかしあまり刺激し過ぎてしまうと逆に痛めてしまいますのでやりすぎに注意しながらもほぐして対処していきたいと思います。