11時50分に家を出て、今、午後の2時！
無事、尿失禁少ししかせずにちゃんと帰って来れました。
約2時間の外出。
途中、トイレ行ったものの、前の人がした尿が流れてなくて、焦ったけど、無事トイレも入って
お漏らしコースにはならずに、済みました。
もう、こんな思いするの嫌だー。
尿失禁治らないかなー？
重症者だよ。本当に。
今月は骨盤底筋エクササイズを毎日20分ずつやろう。決めた！
まぁ！ホルモンのバランスで、尿失禁してるから
エクササイズしても、しなくても一緒な気もしないでもないけど、やれる事はやっておこうっと。
来月は誕生日と言う一大イベントがあるけど、
絶対外せない行かなきゃ行けない所はないから
気楽な気持ちで居れます。
主人はやっぱり私の尿失禁について軽く考えてる様で、何も分かってない！
気持ちが分からないんだろうなー。
どこどこ寄る？とか、簡単に言ってました。
寄る所か、早く家に帰りたいのに、
全然わかってない！
紙パンツは、汚さずに済んだので、パットだけ
取り替えて、紙パンツは帰って来たら直ぐに脱ぎました。
やっぱり紙パンツいらなかった。
でも、念には念をは必要だからね。
安心感！の為。
さて、アボカド🥑のお刺身でも食べようかな。
主人は洗車しに行ったので、その間にお刺身食べちゃおうっと。
毎日毎日飽きずにアボカド🥑のお刺身食べてるけど美味しいから仕方ないね。
来月は骨盤底筋エクササイズ頑張ろ！