あっという間に前の投稿から１ヶ月経ってました
元気な毎日を送っております
2025年1月9日に前十字靭帯再建手術をしてから3ヶ月経ちました
手術から3ヶ月後の傷跡です↓
まだ少〜し腫れてるかな？でもほとんど気にならないくらいになりました
傷跡も薄くなってきています
ただ、膝の裏にあるアザはまだまだあります
↓これは１月に撮った写真ですが、３ヶ月経った今も
範囲は小さくなってきているものの思ってるより残ってます
今も変わらず、週１でリハビリと市民体育館にトレーニングしに行っています
あ、リハビリに温熱と電気が追加されました
温めして電気して、理学療法士さんにマッサージしてもらってから
筋トレまでが１セットです
順調に回復しているので筋トレもだんだんとハードなものになってきていて
先週はスライドスクワットというのを３セットやりました
足を肩幅より少し広めに開いて立ち
スクワットするように腰を落として
そのお尻の高さをキープしたまま左右に重心を移動させます
終わったら汗かいてます
まだしゃがむことはできませんが
膝も90度以上は曲がるようになりました
普段はこういう装具をつけています
この姿で会ったお友達に、
足だけサイボーグになってるね！と言われました笑
前に病院で半年は装具つけてと言われたので
あと３ヶ月はサイボーグぽんちゃんです