朝ごはんの後、全然お腹空かなかったので
豆腐一丁とプロテイン飲んで
先にトレーニング行ってきました
ちなみにトレーニング中はBCAA飲んでます。
悪液質は、筋肉も脂肪もどんどん分解してしまうのですが
逆に、筋肉を一定量保てれば、進行を抑制できると書いてあったので
ももやおしりの大きい筋肉中心に鍛えてきました。
お昼は食べれなかったので、夜ごはんです。
・スジだらけのマグロとホタテ丼
・朝の残りのサラダ混ぜたやつ
・朝の残りのお味噌汁
・ヨーグルト（マンゴー、ブルーベリー）
勝手に食べるのをやめていた食材は徐々に解除してますが
塩分と砂糖は、引き続きなるべく控えています。
なんとなく
明日は
先日やっと病気のことを話せた友達２人とランチに行ってきます！
