今日もおつかれさまです！
いやー、がんばった。
すんごいショッキングな事件が続いたけど、
乗り切った。
もう、誰も褒めてくれないから
自分で褒めよ
えらいぞ
そうそう、
ダイエット宣言したその後なんですが、
9月 1キロ減
10月 1キロ減 です
悪くない！
だって、ほっておいたら増量増量ですからね
でも、目標としては、
あと3日でさらに1キロ減のペースなんだよなー
じゃないと11月に3キロ落とさないと
目標達成しない
これはまずい
とりあえずやったことはコレ↓
①毎朝体重計に乗る（たまに忘れる）
②16時間断食（オートファジー）
③肉やめて魚へ（ふるさと納税品）
④青玄米が主食（💩すごい！）
⑤できるだけ湯船につかる
⑥寝る前にストレッチ
⑦サプリ飲む（色々）
⑧ステッパー乗る（たまに）
⑨Uber eatsアプリ削除←
⑩ナッツ、ゼンブヌードル
完全在宅ワークなので
やっぱり運動量が少なすぎる問題。
もっとステッパーに乗るか
痩せたいというよりは
健康体になりたい
最近、
血圧もコレステロールも高くなったしな
自分を信じて続けていこー！
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