なんと！

エクステ外しました
つけて間もないけど…

前髪ぱっつんボブにしようって思ったからです
髪色はアプリコット系にしようかなo(^-^)o






では、ダイエットの話を。


１番健康的に痩せる方法はやっぱり運動

そして朝昼晩ちゃんとご飯を食べること！

あたしの場合、朝は食べれないので便通に良いバナナを食べてました★

昼は好きなものを食べて
夜はなるべく早く食べるようにしてました
夜はお腹一杯食べるのではなく、腹八分目くらい


飲み物は水か麦茶のみで頑張りました(´Д｀)

勿論！間食はなし
我慢できない時はガムを噛んでました。


運動ですが、４０分くらい自分のペースでジョグしてました！

ウォーキングでもOK

あたしは引き締まった体にしたかったので縄跳びも定期的にしてました。

地道にやっていくと足が引き締まってきます

後は腹筋背筋腕立て★

最初は１０回からとか自分に合った回数をこなしていきます('∀'●)

地道にやってくのがこつだと思います

ジョグやった日は縄跳びはなしとか自分で無理のないようにこなすとその内楽しくなってきますよ！


あたしの場合は上記のダイエット方法でだいぶ引き締まりましたし痩せました。


食べないダイエットは拒食症に繋がるのでお薦めできませんm(__)m



ってことでダイエットの話は終了





お風呂あがってタオルドライしたあとにやってます

髪を保温してくれるんです(´∀｀)


お薦めですよ～～(笑)


でわ、またね