アトピーってよくなるの？
アトピーが悪くなる原因てなに？
じゃあどうやって原因を洗い出すの？
前回の投稿で、
アトピーの原因を探す重要性に付いて説明しました。
具体的にどうやって原因を洗い出すかについてお話します。
一緒に紙とペンを持って、整理してみましょう。
▼アトピーの根本原因の見付け方▼
- アトピーと診断されたきっかけを思い出す
- 症状が良くなったり、悪くなったりするきっかけを振り返る
- 複数あるならカテゴリ別に分ける
- 主な原因とそうでないものを整理する
1.アトピーで診断されたきっかけを思い出す
何も考えずに毎月皮膚科に行くと、診断されたきっかけを忘れてしまいがちです笑
私の場合、
- 冬に症状が悪化する
- マスク生活で頬が擦れた
でした
2.症状が良くなったり、悪くなったりするきっかけを振り返る
振り返って思い当たることがあれば、洗い出してみましょう。
特に思い浮かばない場合、きっかけづくりをしないといけませんが、
その際気をつけたいのは、
一気にいろいろ試しすぎない
ことです。
何が本当の原因で症状が変化するのか分かりづらくなります
変えるとしても一つだけ変えましょう
夜更かしした日に、いつもと違うスキンケアをして、肌荒れしたなら、何が原因か分かりづらいですよね
一つだけ何かを変えて、
何日か試した上で、
症状に変化があるかどうか試しましょう
私の場合
- 毎日ビタミンCなどのサプリを飲み続けてもよくならなかった
- 毎日たくさん寝ても良くならなかった
- ストレスのない暮らしをしてもよくならなかった
- 風に当たった日は、肌の調子が悪い
- お腹の調子が良くないと肌の調子が悪い(潰瘍性大腸炎の持病が関係しているか)
でした
3.複数あるならカテゴリ別に分ける
1.2で洗い出したことをカテゴリ別に分けてみます。
複数のカテゴリに当てはまる場合もあると思います！
私の場合
■乾燥、肌の弱さ
- 冬に症状が悪化する
- 風に当たると悪化する
- マスク生活
■胃腸の弱さ
- お腹の調子が良くないと肌の調子が悪い(潰瘍性大腸炎の持病が関係しているか)
✕日々の生活習慣
なし
✕アレルギーや花粉
なし
でした
4.主な原因とそうでないものを整理する
カテゴリ別に分けることで何が主な原因でアトピーが悪化するのかどうかが整理できたと思います。
私の場合、日々の生活習慣やアレルギー、花粉はあまり関係ないので、これらのアプローチは考えません。
主な原因だと思うものに対し、対策を考えていきます。
私の場合、
■乾燥、肌の弱さ
■胃腸の弱さ
この2つについてです。
ここまで整理して、
「私と似てる原因かも！！」という方は、
私の改善方法がお役に立つかもしれないです。
次回詳しくお話していきますね！
