こんにちは、ぽむです。
今回は妊活サプリのお話です。
専門的な知識があるわけではないので間違っている点があるかもしれませんが何卒ご容赦ください。
最初に妊活を始めた頃からサプリを増やし続け、今は5種類ほど飲んでいます。
これが妊活中としては多いのか少ないのかはわかりませんが、個人的にはこんなにサプリを飲む生活は初めてです。
今まで飲んできたサプリをまとめてみます。
＜妊活1回目＞
①葉酸＋鉄分＋カルシウム
＜1回目流産後＞
なし
＜妊活2回目＞
①葉酸＋マルチビタミンミネラル
②コエンザイムQ10
＜2回目流産後＞
①マルチビタミンミネラル
②DHA・EPA
＜妊活3回目（現在）＞
①葉酸＋マルチビタミンミネラル
②ビタミンD（着床率向上、流産防止）
③DHA・EPA
④コエンザイムQ10・αリポ酸・L-カルニチン（卵子の質を上げる）
⑤乳酸菌（子宮内フローラを整え着床率向上、流産防止）
初期は葉酸をとりあえず取っておけばいいのかなくらいの認識でしたが、流産も経験し卵子の質を上げたり妊娠の継続したりするために必要な栄養素を意識するようになりました。
ただ、一つ失敗したなと思うことがあります。
それは、妊活を休んでいた期間のサプリです。
妊活向けのサプリは休み、基本的な体作りとしてマルチビタミンミネラルとDHA・EPAを飲んでいましたが、どうやら卵胞細胞が卵子になっていくまでには数ヶ月かかるそうなのです。
そのため、サプリを飲んでも卵子の質という点においては、効果が表れるのは数ヶ月後ということになります。
妊活を休んでいる間も継続してコエンザイムQ10等をとっておけばよかったです。
他にもとった方がいいサプリもあるようなのですが、今以上に種類を増やすと飲むのが負担になってしまいそうなので、今の5種類を継続してみようと思っています。
ちなみに、葉酸サプリはプレミンという名前のものを飲んでいます。
有名なベルタも飲んだことがあるのですが、粒の形が飲みにくく感じてしまい、プレミンに変更したところ粒が小さく角がないので飲みやすく、こちらを継続することにしました。
また、夫は日常的にマルチビタミンミネラルはとっているようですが、妊活のためにあえて飲んでいるものはないみたいです。
私からも特にこれを飲んでほしいといった要望は出していません。
今後何ヶ月も妊娠しなかったら男性向けの妊活サプリも検討するかもしれません。
毎日サプリを飲み続けるのは大変ですが、今飲んでいるサプリたちの効果が出て次の妊娠はうまくいくと信じています。
今回は以上となります。
ご覧いただきありがとうございました。