ども！
Akiraでございます。笑
いま、わしの部屋で
インド人のハウスメイトが筋トレしています。
ドラゴンフライなう。
そんな横でameblo更新。笑
最近、筋トレがマンネリしてきた感がすごいです。
筋肉が育ってる気が全くしません。
イライラが募ります。
大胸筋もっと立体感つけたい。
そして腹筋も下腹部をもっとつけたい。
メニューはいつも通りあまり変える気はありません。。。。(ドラゴンフライの回数増やすくらい？)
が、しかし。
食生活ごっそり変えました。
朝【プロテイン（BIG WHEY;ストロベリーショートケーキ味） 朝食りんごヨーグルト】
昼【ささみ2切れ とうふ1丁 バナナ1本】
夜【アボカド丼】←その日に応じてたんぱく質が1日分取れるようメニューは毎回変える。
こんな感じで今は回してます。
もともと、脂肪つきにくい体質＆燃費悪い体質
なんで食生活とても苦労しています。笑
お勧めの高たんぱくの筋肉飯ありましたら
ぜひ教えてください。。。。
恥ずかしながら
今年の9月の地元で行われる
ベストボディの大会出場考えています。
あと2ヶ月、どこまで育てられるか、、、、
アドバイスお待ちしています。