寝転んで、たんでん（下腹？）を空気吐き出しながら、へこめていくんだけど。
空気を履きながら、下腹をへこめるというダブル行動ができないので、
息子に押してもらって、息を吐く。
これでたんでんは鍛えられてるのか？？
あと、それをしながら、足をあげるんだけど、
そもそもカラダ固いし、足をあげるところまで気持ちがついていないので、
これまた、息子が、私の下腹押しながら、足をあげてくれる。
なんの効果があるんだろう？？？
たぶん、息子の筋力が上がると思う。
ちなみに息子は社会人なので、残業で疲れてる日はやってくれないし、
こっちが眠たい日は、無理なので、週に２日がせいぜい。
何の効果も得られませんでした・・・・な未来が見える。
とりあえず、足を組まないと、背筋を伸ばすは実践してる。
思い出したときだけ。
じゃないと、むり。
