子どもの頃からずっと悩まされてきた肥満
50代で一念発起してダイエットに挑戦！
見事に20キロ減量に成功！
で、何で痩せられたのか？
僕がしてきたダイエット方法や
役立ってきた食事・運動などを
発信していきます
以前は、主に節約と筋トレの記事を書いていましたが、
ダイエット話の合間に節約と筋トレについても書いていきます！
こんばんは！
ぽんたです
🤔
今回は、意外と身近にある「マイクロプラスチック」について、
ちょっとびっくりした話をするよ！😱
僕が気づいた、体を守るための大切なポイントは次の４つ！
・毎日の生活でほんの少し意識するだけで、マイクロプラスチックのリスクを減らせる
・加熱されたプラスチック製品は要注意！
・水をしっかり飲むことが大切
・運動時の服装にも注意が必要
もう少し詳しく話すと、プラスチック製の容器を電子レンジで温めるのは要注意なんだ。
実は、温めることでマイクロプラスチックが増えちゃうんだよね。🔥
ペットボトルも同じで、特に夏場は要注意！
トラックの中で日光を浴びて、ボトル自体が熱くなってるんだって。
なので、できるだけガラスや陶器の容器を使うようにしてるよ。👍
水分補給も超重要！
よく水を飲むことで、体内のマイクロプラスチックを排出できるんだ。
尿や汗、そして便で少しずつ出していくことができるんだよ。特に便秘の人は要注意！💧
運動好きな人、要チェック！
汗をかく時は化学繊維のシャツは避けた方がいいんだって。
驚きだよね！🏃♂️
なので、僕は綿100%の服を選ぶようにしてるよ。
最後に一番大事なのは、極端に恐れる必要はないってこと。
毎日ちょっとずつ意識するだけで、かなり違ってくるんだよ。
たった1%の変化でも、1年後には大きな差になるんだから！🌟
では、また😊