ご覧いただきありがとうございます
ズボラな乳がんワーママのぱるです！
娘の授業参観に行ってきたけど、
ぼっちすぎて一言も言葉を発さないまま
帰宅しました
人とは狭く深く付き合いたいタイプなので、
ママ友っていうビミョーな相手と
付き合うのはめんどくさいと思ってしまう💦
あて、そんなズボラすぎる私が
乳がんホルモン療法のタモキシフェンを飲み始めて
主治医
から厳しく言い渡されてることが、
「絶対に太るな」
「体重増えなくても、
肝臓に脂肪がたまるから、
食事内容に気をつけろ
」
ってこと。
術後はとにかく、
動物性脂肪を控えろしか言われないくらい
ズボラすぎる私は
可能な限りカンタンな脂肪肝対策を
日々探しております。
私が発見した
簡単すぎる脂肪肝対策、
それは、
①食前にハイカカオチョコを食べること
②食べる順番を気を付けること。
の2点。
（不安になるくらいカンタンすぎる）
①食前にハイカカオチョコを食べる
ご飯を食べる前に、ハイカカオチョコを食べるだけ
ハイカカオチョコに含まれる
カカオポリフェノールが
糖質が体に吸収されるスピードを
緩やかにしてくれるから、
太りにくくなるんだそうです！
食べる量は１回５ｇ。
カカオ70%でも８０％でも９０％でも
効果は変わらないので、
食べやすい70%くらいのものがおすすめ
１日３～５枚食べることを推奨されてます。
食べ過ぎると逆に脂肪分を取りすぎちゃうので、
食べ過ぎは厳禁です
１日２５ｇ（５ｇ×５回）までにしてくださいね！
チョコ食べれるって
うれしいし、
おいしいし、
痩せれるし、
一石何鳥もありすぎる
1個5ｇで分かりやすいのは、
明治の【チョコレート効果】。
毎日食べてると
ホントにあっという間になくなっちゃうので、
セールの時に楽天でまとめて買ってます。
ホルモン療法中の人だけじゃなくて
閉経後の女性にもおすすめのお品。
うちの母も毎日食べてるから、
母の日はチョコレート効果にしようかと思ってます。
（まだ悩み中💦）
ちなみに、ふるさと納税にもあります👇
高カカオチョコのアイスまであります
毎日食べ続けることが大事らしいので、
もう手放せない（笑）
おいしくて苦痛が全くないので、
すぐに習慣になりました
わたしはだいたい、
朝食前、昼食前、おやつの前、夜ご飯の前
の4回食べています。
今のところ、
脂肪肝の数値は
問題ないみたいだから、
チョコレートの効果が出てるのかも？
（最近暴飲暴食気味だから、
来週の検診は怪しいかなぁ
💦💦）
長くなってしまったので、
②食べる順番については次の記事で
紹介しますね！
簡単すぎるので、おたのしみに
👇の本で得た情報です。
ズボラさん向けなので、簡単な方法ばっかりです
乳がん術後のおすすめグッズ、
健康を意識した食べ物などなど、
私のおすすめをROOMでご紹介しています
よかったら、遊びに来てください
最後までお読みいただきありがとうございました
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