太陽浴びてヨガをする🧘♀️
朝練前にヨガ後のパンを蒸し直し
@fujibagel #フジベーグル
#カボチャベーグル
#ぱカットシリーズ
#断面テロ
半分はリベイクを楽しむ💕
自分の中心から広がるエネルギー
おへそを背骨に近づけるイメージでお腹に力を入れながら呼吸を繰り返す→丹田に力を入れる→第2チャクラ
チャクラという気エネルギーを集める場所がたくさん存在しているけど大きなチャクラは7つと言われてます
丹田は特に大切なチャクラ
ヨガしてる時はここのチャクラからエネルギーをもらさないようなイメージで
キツいズボンのチャックを占める時のあの感じでフローをする
最後のシャバアーサナで開放💕最高
ヨガでこそ味わえる
ヨガで
1番難しいとされているシャバアーサナ💕
上手く出来ると
筋肉、内臓、神経を休め、血液を全身に均等に循環させ
わずかな時間でもシャバーサナをすることで
数時間の熟睡と同じ効果があると言われてます
目の疲れや内臓の疲れの回復につながるといわれています
ヒナちゃんが撮ってくれた
ジーニーとのツーショット
オープン狙いで
千代とヒナと
ちょっと久しぶりに感じる
#幸せルーティン
何食べようかと思って
@kobe_minatoya 今日が一球入魂最後になるよーの声で
私と千代は#一球入魂かぼちゃかき氷2022年食べ納め
次は北海道産のマロンドール
北海道産は初めてだそうです
楽しみすぎる💕
ヒナは#インカのめざめかき氷
ヒナがジーニーとのツーショット撮ってくれました
#みなと屋さん中毒#みなと屋さん好きな人と繋がりたい
午後はジーニーとお散歩
銀杏が綺麗
振り返るジーニー
今日も素敵な日曜だった💕