朝からテンション上がった
久しぶりにシャチホコポーズ
いつかスコーピオンになりたい
さっちゃん
陰と陽
深部感覚を磨こう
見なくても自分の腕や足が言われた位置に上げられる
そしてそれを保てるそうすることで深部感覚は磨かれるって言われてます
ホールドするは
止まってるのではなく
呼吸でポーズの維持を深めているの
そこに意識すること
体の内部で起こっていることを感じる感覚で主に３つあり
呼吸で感じる位置覚
見なくても手や足がどの位置にあるかわかる感覚。
自分の腕や足の長さがわかるから手や足が届く位置にあれば動かずに手や足を伸ばすことができるわけです。
呼吸で重量覚を感じる
重さがわかる感覚
物を持ったとき、軽いものならばそれなりの筋出力で筋肉を働かせます。重さと体の関係がわかるからこそ重力の影響を受けていても体をたたせることができる
呼吸で運動覚を感じる
見なくても関節がどのように動いているか、体がどのような運動をしていているかわかる感覚。
この感覚があるからこそ関節を適切な範囲で動かすことができる
この3つを意識する
深部感覚を磨くことも大切
全てはバランス
塩梅よねー
どんよりお天気心を落ち着かすのにバッチリねー👌