右の尻ストレッチ
鎖骨を開く閉じる
肩甲骨を広げる縮める
肩甲骨周りを動かせば代謝がぐんとアップするよ
肩甲骨から首の周りには
褐色脂肪細胞という細胞が多くあり
褐色脂肪細胞が活性化する事で
脂肪が燃えやすくなり
ここを刺激して代謝が良くなりダイエットともなるし
太りにくくなる
肩甲骨周りを動かすこと
ヨガでからなずやるよねー
どう動かしていいかかわならければ
１枚目の写真やってみて
手の甲を合わせると
肩甲骨が閉まり
手の平を合わせると
肩甲骨は開いてます
これ繰り返すだけで肩甲骨周りが柔軟になり
肩こりも治るかも
やってみてねー
#ヨガが好き#ヨガで繋がる友 #自宅ヨガ#コアトレーニング#体幹鍛えたい#腹筋トレーニング #バランスポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#yoga#アームバランス祭り
#マラアーサナ
#三点倒立
#バカアーサナ
#アームバランス
私は右のお尻が凝ってるので
お尻がストレッチ
右肘右鎖骨骨折の後遺症だからゆっくりストレッチした
明日のスザンヌ先生のヨガ気持ちよく受けたいから
今から準備
明日はどんなヨガかなぁ〜
恋するマロン♬
Love
@kobe_minatoya
@minatoya.t
今日は
@252228mai ちゃんと
かぼちゃラブいでしょに
#恋するマロンかぼちゃ
堪能〜
もう
#美味しくて倒れるレベル
#幸せルーティン
お芋も食べたかった
午後また行っちゃおかなぁ
くりりんかぼちゃのクリームパン
マンマーノさんの
今年もこの季節がやってきた
#ぱかっとシリーズ
#クリームテロ
#かぼちゃ大好き
#北海道産かぼちゃ
#希少かぼちゃ
#くりりんかぼちゃ
マンマーノさんのクリームパンシリーズ大好き
最高の焼きそばパン♬
焼きそばパンなら
@pankouboupukumuku さんのが世界一美味しい
#ぱかっとシリーズ
溢れ出すソース焼きそば
これは
焼きそばを包んだパンです
鍋家でテイクアウト
これがまた美味しいの
卵エビチリ♬