今回は、近視・スマホで弱くなった目に効く、視力回復のやり方を３つ紹介してい来ます。
調べてみても、これから紹介するやり方で「視力が２倍や４倍になった」という話もかなり多くあるやり方です。
|１．遠近体操法
まず始めに、「遠近体操法」という視力回復のやり方です。
やり方は、最初に５秒間近くのものを見ます、次に遠くのものを５秒間見て、また最初に戻ります。これを５分程度つづけることを毎日すると、少しずつ視力が回復します。
✓なぜ効果がある？
この方法が効く理由は、目は近くのものを見ると疲れ、遠くを見ると休めます。これを利用してさらに近くを見てから遠くを見ると、目の筋肉を伸ばしたり縮めたりできるのでトレーニングやストレッチの効果があります。
|２．遠くを見続ける
２つ目は、遠くを見続けるやり方です。やり方は文字通り、遠くを見続けます。
ただし、これは視力が0.03くらいのかなり視力が低い人は、効果が出にくいので他のやり方を試してからやることをお勧めします。
✓なぜ効果がある？
この方法が効く理由は、先ほども説明した様に目は遠くを見ると、休まるからです。
|３．視力回復の動画を見る
３つ目は、「視力が回復する！」とい言われている動画を見ることです。（宣伝じゃないよ！）
動画をみると視力が下がると思うかも知れませんが、中には目の筋肉を良くできるものもあります。連続で見たり、まばたきを忘れたりしなければ下がらないと思います。
お勧めの動画↓
|おまけ
このやり方は、実際に自分も成功している「ガボールパッチ」という、イギリスで開発されたやり方です。詳しくはこちらで紹介しています。
今回はここまでです。毎日投稿しているのでぜひ見に来てください！