たくさん寝たはずなのに
なんだかしんどい
逆に、
睡眠時間短めだけど
起きた時から
目覚めがすっきり！
そんな経験はありませんか？
睡眠サイクルは
90分1サイクルと言われています。
※なので90分の倍数で目覚めるように
逆算して寝ると目覚めがスムーズというわけ♪
（ここは改めて別途・・・）
私たちは
寝ている間に
「体のメンテナンス」
「心のメンテナンス」
をそれぞれ別に取っています。
夢を見る時間は「心のメンテナンス」
それ以外の時間は、
「体と頭の休息とメンテナンス」
の役割があります。
私たち、大人になってしまうと
子どものころのように
体を使わずに「頭」を使う事が
多くなりますよね・・・・
そうなってくるとやはり、
質のいい睡眠を手に入れることが難しくなります。
寝るのにもエネルギーが必要なので
あまり使っていないカラダを
回復させるためにはこれくらいでいいかな～
ってある意味省エネ？（笑）
ただ、そうだとしても
症状を持っている方には「回復」のために。
美肌を維持したい人にももちろん必須！
質のいい睡眠をとるに越したことはありません。
そのためにできることの一つが
適度な運動です＾＾
息切れしたりしなくていいので
軽く体を動かすだけでも
だいぶ違いますよ♪
先日の
テーマが睡眠力だったので
こんなお話もさせていただきました♪
また、次回は、
「冷え改善【冬編】」がテーマ！
アレルギーもインフルエンザも
生理痛も、色々な不調を改善するには
まず、「冷え改善必須！」だったりします。
■講座詳細について■
「アロマ、食、お灸」セルフケア講座
第９回は「冷え改善【冬編】」をテーマに♡
10月16日 １４時から開催します！
会場
□ SweeTomatoにて！（四国中央市川之江）
http://tabelog.com/ehime/A3802/A380204/38009653/
◆参加お申し込み◆
こちらのフォームにて！！
↓
https://ws.formzu.net/fgen/S41682332/
参加費:1コマ 3,500円(受講料＋材料費、ハーブティ付)
3回受講ごとに特典ありです！！（スイトマで使える割引券！）
（今回一度のお申込みでなくても大丈夫です）
定員:各講座8名 (お子さんの同伴OKです)
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★ キャンセルポリシーにつきましてご確認くださいませ
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開催前日より・・・・・５０％
開催当日・・・・・１００％
上記のキャンセル料が発生いたします事をご了承くださいませ。
キャンセル料は、お振込みがなくても発生いたしますのでご注意ください（振込手数料のご負担をお願いいたします）
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