たくさん寝たはずなのに
なんだかしんどい
逆に、
睡眠時間短めだけど
起きた時から
目覚めがすっきり!
そんな経験はありませんか?
睡眠サイクルは
90分1サイクルと言われています。
※なので90分の倍数で目覚めるように
逆算して寝ると目覚めがスムーズというわけ♪
(ここは改めて別途・・・)
私たちは
寝ている間に
「体のメンテナンス」
「心のメンテナンス」
をそれぞれ別に取っています。
夢を見る時間は「心のメンテナンス」
それ以外の時間は、
「体と頭の休息とメンテナンス」
の役割があります。
私たち、大人になってしまうと
子どものころのように
体を使わずに「頭」を使う事が
多くなりますよね・・・・
そうなってくるとやはり、
質のいい睡眠を手に入れることが難しくなります。
寝るのにもエネルギーが必要なので
あまり使っていないカラダを
回復させるためにはこれくらいでいいかな~
ってある意味省エネ?(笑)
ただ、そうだとしても
症状を持っている方には「回復」のために。
美肌を維持したい人にももちろん必須!
質のいい睡眠をとるに越したことはありません。
そのためにできることの一つが
適度な運動です^^
息切れしたりしなくていいので
軽く体を動かすだけでも
だいぶ違いますよ♪
先日の
テーマが睡眠力だったので
こんなお話もさせていただきました♪
また、次回は、
「冷え改善【冬編】」がテーマ!
アレルギーもインフルエンザも
生理痛も、色々な不調を改善するには
まず、「冷え改善必須!」だったりします。
■講座詳細について■
「アロマ、食、お灸」セルフケア講座
第9回は「冷え改善【冬編】」をテーマに♡
10月16日 14時から開催します!
会場
□ SweeTomatoにて!(四国中央市川之江)
http://tabelog.com/ehime/A3802/A380204/38009653/
◆参加お申し込み◆
こちらのフォームにて!!
↓
https://ws.formzu.net/fgen/S41682332/
参加費:1コマ 3,500円(受講料+材料費、ハーブティ付)
3回受講ごとに特典ありです!!(スイトマで使える割引券!)
(今回一度のお申込みでなくても大丈夫です)
定員:各講座8名 (お子さんの同伴OKです)
-------------------------------------
★ キャンセルポリシーにつきましてご確認くださいませ
-------------------------------------
開催前日より・・・・・50%
開催当日・・・・・100%
上記のキャンセル料が発生いたします事をご了承くださいませ。
キャンセル料は、お振込みがなくても発生いたしますのでご注意ください(振込手数料のご負担をお願いいたします)
フェールアンカラン 初めてのアロマテラピーSTARTBOOKが新登場!
|
|
---|