春？花粉？？アトピー悪化中～

毎年秋の終わり～春にかけて、特に寒い時期に激悪化する私のアトピー

例年、全身カサカサに加えて、顔は赤く腫れて汁→ガサガサが繰り返され、目は常にお岩さんみたいに腫れて、一重でポッコリなっておりました。。

乾燥＋代謝ダウンのせいではと

今年は冬の間、ここ数年の冬で、一番いい状態が続いていたのですが。。

乾燥はするけど、それほど赤くは腫れず、目も奥二重をキープ

しかしっ

ここ１週間で悪化しております～

顔と腕がひどくて真っ赤っか～、傷がいっぱいです

実際はもうちょっと赤い感じです
↓↓


体全体的に傷がいっぱいなので痛痒くて仕事集中できません

加えて腕はひきつって伸びず


悪化原因、季節と花粉以外に思い当たるところは、

・最近、寝る時間が遅い(2時すぎになってる)

・生もの不足

・オメガ３不足

・アトピーひどいと動きたくなくなって運動不足

・気分がブルー


というところです
今、仕事が忙しいのと、気持ち的に低空飛行なので、無理はせずに…

・12時までに寝る

・マイラブ青汁の飲む量を増やす

とりあえずはこの二点から

ちょっと良くなったらやること少しずつ増やしていこうと思います