前回はVanillaさんのオススメエクササイズをご紹介しました
簡単な運動でもいいから、毎日続ける事が大事
コアの筋肉をつけて、熱生産をあげる＝体の中からの熱を増やす
そしてポンプを改善して、流れを良くする
ここまで書いてきて、今の私の冷え症の改善、そしてアレルギーの改善には、一番欠けていたのは運動だったことを痛感しました。
筋肉の少なさと動かなっぷりが、半端ないです
悪循環なんですよね～！
寒いし、しんどいから動かない→循環が悪くなる→動かないから筋肉も付かない→冷えても自分で熱を作れず、暖まれない。。。
ますます動くことが億劫に
恥ずかしながら私、ここ数年、階段は出来るだけエレベーター、３分の距離でも車という生活をしておりました
会社の事務所が３階なのですが、一気に階段で上がろうものなら、息切れと場合によっては頭痛が。。
来客用のエレベーター、いつもコッソリつかってました
反省し、今は階段ですよ～(当たり前。。)
話がちょっとそれてしまいましたが、
とにかく、冷え改善するには
①薬にすぐに頼らない
②運動!
③ストレスを減らす
ですね☆
③は私にとってこれまた難しいのですが、少しずつ、少しずつ、ポジティブな考え方、取り組み方をしていけるように工夫中です
有難いことに、こうやってお勉強始めて、出会う方々はVanillaさんはじめ、素敵だな、こうありたいなぁって尊敬する方がたくさんいらっしゃるので、ちょっとずつでも近づけるように、と日々思っています
でも、そう思わせてくださる方がたくさんいるのは幸せな事ですよね
以前の私は
「それに比べて自分は。。」とか思いがちでしたが、今は、素敵なところを学んで、自分にも真似できる事はないか、と考えるようになりました
次回で冷えと美肌篇、ラストです～
続きます
簡単な運動でもいいから、毎日続ける事が大事
コアの筋肉をつけて、熱生産をあげる＝体の中からの熱を増やす
そしてポンプを改善して、流れを良くする
ここまで書いてきて、今の私の冷え症の改善、そしてアレルギーの改善には、一番欠けていたのは運動だったことを痛感しました。
筋肉の少なさと動かなっぷりが、半端ないです
悪循環なんですよね～！
寒いし、しんどいから動かない→循環が悪くなる→動かないから筋肉も付かない→冷えても自分で熱を作れず、暖まれない。。。
ますます動くことが億劫に
恥ずかしながら私、ここ数年、階段は出来るだけエレベーター、３分の距離でも車という生活をしておりました
会社の事務所が３階なのですが、一気に階段で上がろうものなら、息切れと場合によっては頭痛が。。
来客用のエレベーター、いつもコッソリつかってました
反省し、今は階段ですよ～(当たり前。。)
話がちょっとそれてしまいましたが、
とにかく、冷え改善するには
①薬にすぐに頼らない
②運動!
③ストレスを減らす
ですね☆
③は私にとってこれまた難しいのですが、少しずつ、少しずつ、ポジティブな考え方、取り組み方をしていけるように工夫中です
有難いことに、こうやってお勉強始めて、出会う方々はVanillaさんはじめ、素敵だな、こうありたいなぁって尊敬する方がたくさんいらっしゃるので、ちょっとずつでも近づけるように、と日々思っています
でも、そう思わせてくださる方がたくさんいるのは幸せな事ですよね
以前の私は
「それに比べて自分は。。」とか思いがちでしたが、今は、素敵なところを学んで、自分にも真似できる事はないか、と考えるようになりました
次回で冷えと美肌篇、ラストです～
続きます