前回はVanillaさんのオススメエクササイズをご紹介しました![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
簡単な運動でもいいから、毎日続ける事が大事![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
コアの筋肉をつけて、熱生産をあげる=体の中からの熱を増やす![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そしてポンプを改善して、流れを良くする![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
ここまで書いてきて、今の私の冷え症の改善、そしてアレルギーの改善には、一番欠けていたのは運動だったことを痛感しました。
筋肉の少なさと動かなっぷりが、半端ないです![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
悪循環なんですよね~!
寒いし、しんどいから動かない→循環が悪くなる→動かないから筋肉も付かない→冷えても自分で熱を作れず、暖まれない。。。
ますます動くことが億劫に![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
恥ずかしながら私、ここ数年、階段は出来るだけエレベーター、3分の距離でも車という生活をしておりました![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/336.gif)
会社の事務所が3階なのですが、一気に階段で上がろうものなら、息切れと場合によっては頭痛が。。
来客用のエレベーター、いつもコッソリつかってました![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
反省し、今は階段ですよ~(当たり前。。)
話がちょっとそれてしまいましたが、
とにかく、冷え改善するには
①薬にすぐに頼らない
②運動!
③ストレスを減らす
ですね☆
③は私にとってこれまた難しいのですが、少しずつ、少しずつ、ポジティブな考え方、取り組み方をしていけるように工夫中です![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
有難いことに、こうやってお勉強始めて、出会う方々はVanillaさんはじめ、素敵だな、こうありたいなぁって尊敬する方がたくさんいらっしゃるので、ちょっとずつでも近づけるように、と日々思っています![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
でも、そう思わせてくださる方がたくさんいるのは幸せな事ですよね![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
以前の私は
「それに比べて自分は。。」とか思いがちでしたが、今は、素敵なところを学んで、自分にも真似できる事はないか、と考えるようになりました![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
次回で冷えと美肌篇、ラストです~![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
続きます![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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簡単な運動でもいいから、毎日続ける事が大事
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コアの筋肉をつけて、熱生産をあげる=体の中からの熱を増やす
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そしてポンプを改善して、流れを良くする
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ここまで書いてきて、今の私の冷え症の改善、そしてアレルギーの改善には、一番欠けていたのは運動だったことを痛感しました。
筋肉の少なさと動かなっぷりが、半端ないです
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
悪循環なんですよね~!
寒いし、しんどいから動かない→循環が悪くなる→動かないから筋肉も付かない→冷えても自分で熱を作れず、暖まれない。。。
ますます動くことが億劫に
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
恥ずかしながら私、ここ数年、階段は出来るだけエレベーター、3分の距離でも車という生活をしておりました
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会社の事務所が3階なのですが、一気に階段で上がろうものなら、息切れと場合によっては頭痛が。。
来客用のエレベーター、いつもコッソリつかってました
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反省し、今は階段ですよ~(当たり前。。)
話がちょっとそれてしまいましたが、
とにかく、冷え改善するには
①薬にすぐに頼らない
②運動!
③ストレスを減らす
ですね☆
③は私にとってこれまた難しいのですが、少しずつ、少しずつ、ポジティブな考え方、取り組み方をしていけるように工夫中です
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有難いことに、こうやってお勉強始めて、出会う方々はVanillaさんはじめ、素敵だな、こうありたいなぁって尊敬する方がたくさんいらっしゃるので、ちょっとずつでも近づけるように、と日々思っています
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でも、そう思わせてくださる方がたくさんいるのは幸せな事ですよね
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以前の私は
「それに比べて自分は。。」とか思いがちでしたが、今は、素敵なところを学んで、自分にも真似できる事はないか、と考えるようになりました
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次回で冷えと美肌篇、ラストです~
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続きます
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