10/4 レコダイ

 
【体重】38.9kg
【体脂肪】17.4%
 
 
【朝】
・ヨーグルト 50
・バナナ 80
・プルーン 25
・ココア 20
 
 
【昼】
・かぼちゃ＋小豆 150
・おでん 145
・蒲焼さん太郎 15
 
 
【間】
・アイス 130
・チョコ 65
・イカ 50
・ハイハイン２つ 26
 
 
【夜】
・かぼちゃの煮物大量
・おでん
・きんぴらごぼう
・イカ
 
 
 
いや～食べた食べた！
食べたもんはしょうがない。
今まで生理前に過食ってなかったんだけどなぁ。
一気に反動がきたのかな
でも夕飯に700kcal摂ってても、一日の総摂取カロリーは1500弱だから大丈夫！多分
 
 

10/3

 
【体重】38.5kg
【体脂肪】17.1%
 
 
【朝】
おはぎ 240
ビスケット 100
アイス 80
カフェオレ 30
 
 
【昼】
蒸し野菜 40
よっちゃんイカ 22
 
 
【間】
ビスケット 120
 
 
【夜】
蒸し野菜 50
きのこ汁 80
ほっけ 90
かぼちゃの煮物 200
 
 
計▶1052kcal
 
 
かぼちゃおいしい
 
食べ過ぎちゃいました…！
 
 
彼氏が一週間ほど旅行に行くらしく、
 
また半月くらい会えなくなりそうで
 
重荷になりたくないので本人には言わないけど
 
すごく寂しいー！！(´pωq`)